Meta até o verão
Descubra quantos quilos dá pra perder de forma realista até o verão, sem perder músculo, e quanto comer por dia pra chegar lá.
Perguntas frequentes
Quanto peso dá pra perder por semana sem perder músculo?+
Para a maioria das pessoas, algo entre 0,5% e 1% do peso corporal por semana. Acima disso, a chance de perder massa magra, sentir muita fome e cair o rendimento no treino aumenta bastante.
Por que a calculadora mostra uma faixa e não um número exato?+
Porque o corpo não emagrece em linha reta. Retenção de líquido, sono, estresse e ciclo menstrual mexem na balança de uma semana pra outra. A faixa mostra o que é realista com consistência.
Posso cortar mais calorias pra chegar mais rápido?+
Déficits muito grandes costumam sair pela culatra: a fome fica difícil de controlar, o treino piora e você perde músculo junto com a gordura. Por isso a calculadora nunca sugere comer abaixo do seu gasto em repouso.
Quando começa o verão?+
O verão no Brasil começa por volta de 21 de dezembro. A contagem de semanas da calculadora usa essa data.
